كيف تتخلص من الأملاح الزائدة في جسمك

 

زيادة نسبة الأملاح في الجسم تؤدي إلى أضرار جسيمة للجسم وخاصة الكليتين ويرجع السبب الرئيسي في ترسب الأملاح في جسم الإنسان إلى أن معظم الناس يهملون شرب كميات الماء اللازمة بشكل يومي.

من المعلوم لنا جميعا أن الماء مكون رئيسي لجسم الإنسان حيث تبلغ نسبة الماء في جسم الإنسان إلى 70% ويلزم للإنسان البالغ شرب 2 لتر من الماء يوميا لأن الماء يساعد بشكل كبير على تحفيز الجسم للقيام بعملية إذابة الأملاح الموجودة في الجسم كما أن الماء يعمل أيضا على تنشيط عمل الكلى والتي تقوم بإدرار البول وأيضا تخليص من الماء الزائد المحبوس فيه.

شرب الماء

أي نقص في كمية المياه التي يحتاج إليها الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الجفاف وترسب الأملاح.

كيف تعالج ترسب الأملاح بشكل طبيعي:

  • حاول بقدر الإمكان أن تكثر من شرب الماء بما لا يقل عن 2 لتر يوميا.
  • قم بتناول الأطعمة المعروف عنها أنها تساعد في عملية إدرار البول ومن هذه الأطعمة الشمام والبطيخ والخيار والطماطم نظرا لأن هذه الأطعمة والخضروات تحتوي على كمية عالية من الماء ويمكنك أيضا شرب بعض الأعشاب مثل اليانسون والنعناع والقرفة.
البطيخ
  • الاقتصاد في كمية الملح الذي يتم وضعه على الطعام وعدم الاسراف في أكل الطعام المالح مثل المخللات وغيرها.
  • تناول أطعمة من التي تحتوي على نسب بوتاسيوم عالية مثل منتجات الألبان والبرتقال والعدس والبازلاء.
  • اللبن

هل أنت سعيد في علاقتك العاطفية؟

تبرز العلاقات العاطفية الجيدة أفضل الصفات الشخصية وتجعل الإنسان أكثر سعادة وانفتاحا وتقبلا. أما العلاقات السيئة فقد تكون مدمرة من ناحية الشعور والعاطفة.

في هذا المقال يمكنك تفحص الأشياء التي يستحقها أي شخص في علاقته العاطفية.

 

الضحك:

يملك شريكك حس دعابة مختلف عنك تماما لكن مع ذلك يجب عليه أن يجعلك تبتسم وتضحك لأن حب أي شخص معناه الرغبة في رؤيته سعيدا ومسرورا دائما.

                                             العلاقات العاطفية

شخص تذهب في مغامرة معه

العالم ممتلئ بالأماكن الممتعة سواء في بلدك أو في الدول الأخرى. العلاقات الناجحة يجب أن تحتوي على أشخاص يرغبون دائما في مشاركة خبرات ومغامرات سويا.

 

الأمان:

واحد من الأجزاء المهمة في أي علاقة عاطفية هو أن تصبح قادرا على الاستناد على شريكك وأن يقف دائما في ظهرك. يجب أن تكون قادرا على الحصول على يوم سيء في العمل بدون خوف من احتمالية ترك شريكك لك.

شخص يكون متشوق دائما لرؤيتك

 

العديد من العلاقات تتعرض لفترة فتور وملل بعد عدة أعوام لكن مع ذلك يجب أن تكون متشوقا وسعيدا عند رؤية حبيبك حتى إذا كنت تمر بمزاج سيء، مجرد رؤيتك لشريكك تجعلك أكثر سعادة.

شخص يمكنك السهر معه لوقت متأخر

من البقاء بالخارج للشرب والسهر إلى الجلوس سويا والنظر في النجوم، يجب على شريكك في كل لحظة أن يجعلك تمتلك الرغبة للبقاء في الخارج حيث تستمتع بالعالم وتحصل على وقت جيد.

كيف تتخلصين من اسوداد مفاصل أصابعك

كيف تتخلصين من اسوداد مفاصل أصابعك

قد تتعرض بعض الأماكن في جسم الانسان إلى اسوداد في الجلد ومن هذه الأماكن مفاصل أصابع اليد ويرجع حدوث هذا الأمر إلى عدد من الأسباب ليس من ضمنها تراكم الأوساخ في تلك المنطقة وقد لا يؤدي فرك هذه المناطق بشدة إلى حل تلك المشكلة لكنه على العكس قد يتسبب في زيادتها.

نوضح أولا أهم العوامل التي قد تؤدي إلى اسوداد مفاصل الاصبع ومن هذه العوامل جفاف البشرة بسبب تعرض اليدين للغسل بصورة مفرطة أو تعرضها للماء الساخن أو لأشعة الشمس دون وقاية من حرارتها كما لأن جفاف البشرة قد يكون عرض من أعراض بعض الأمراض الجلدية مثل الحكة ومرض “الأكزيما” وأيضا عامل السمنة.

اليدين

بعد أن وضحنا أهم العوامل التي تؤدي إلى اسوداد المفاصل، هنا بعض الحلول التي تمكنا من التخلص من هذا الاسوداد لكن قبل ذلك يجب زيارة طبيب أمراض جلدية لمعرفة السبب الرئيسي لاسوداد المفاصل بالإضافة إلى ذلك يوجد عدد من الطرق التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة بشكل فعال:

  • الاعتناء باليدين: يتمثل هذا الاعتناء في المحافظة على البشرة من الجفاف ويتم هذا عن طريق عدم تعريض اليدين للماء الساخن بشكا مفرط وأيضا عن طريق الاستخدام المنتظم للكريمات التي ترطب البشرة.
  • غسل اليدين

 

  • استخدام كريمات تساعد على التقشير: يتم وضعها بانتظام على جلد اليدين ليلا وستعمل على تقشير البشرة وترطيبها وسيساعد هذا على تقليل اسوداد البشرة.
استخدام كريمات البشرة