هذا ما يحدث عندما تشرب ماء فقط لمدة 30 يوما

يعتمد جسم الإنسان بأكمله، كل عضو وكل خلية، على الماء لكي يبقى حيا. يوفر الماء لجسدك نوعا من المعالجة الصحية مع استمرار حياتك. كما أن الماء يساهم بشكل مؤثر جدا في بعض العمليات الحيوية التي تتم داخل جسم الإنسان.

عندما تشرب الماء فقط وتعتمد عليه كغذائك الوحيد يجب عليك قبلها أن تعي وتفهم الأشياء التي من الممكن أن تحدث. تطبيق ريجيم الماء ليس سهلا للبعض لكن له العديد والعديد من الإيجابيات.

نقدم لك في هذا المقال ما الذي يمكن أن يحدث عندما تشرب الماء فقط لمدة 30 يوما بدون تغيير نظام الحمية أو التمارين الخاصة بك.

سيتم تعزيز إبداعك وأدائك العقلي

عندما تشرب الماء فقط لمدة 30 يوما، ستجد أن عقلك يتفاعل ويستجيب بشكل أسرع. يرجع السبب في ذلك إلى أن المخ يحتاج إلى نسبة كبيرة من الأكسجين لكي يعمل بكفاءة، والماء من أهم المصادر الرئيسية للأكسجين. سيساعدك هذا أيضا على التركيز والتفكير.

                                                                                              شرب الماء

 

 

.

ستتعرض للغضب بشكل أقل من أقرانك

شرب الماء يساعد على إبطاء عملية الغضب عن طريق إبقاء جلدك رطبا ومنتعشا. الماء أيضا يرطب الجلد ويبقيه صحيا وناعما ونضرا.

في مقالة نشرتها جريدة الديلي ميل البريطانية قامت سيدة تبلغ من العمر 42 عاما بالعمل على إظهار نفسها أصغر 10 سنوات عن طريق شرب الماء فقط لمدة 30 يوما.

بدأت هذه السيدة بشرب 3 لترات من الماء يوميا لمقاومة الصداع المزمن الذي تشعر به ومشاكل عسر الهضم. بعد شهر واحد فقط وجدت نتائج مذهلة. تم حل المشكلتين المتعلقتين بالصداع وعسر الهضم وتعافت بشكل كامل من أعراض الجفاف المزمن.

10 طرق لجعل صباحك أفضل

لسنوات مضت لم أكن ذلك الشخص الذي يحب الصباح والاستيقاظ مبكرا. في الحقيقة اعتدت على كراهية الاستيقاظ مبكرا. لكني طالما سمعت وقرأت عن الفوائد المدهشة التي يكتسبها الانسان من الاستيقاظ صباحا مثل انجاز الأشياء والحصول على بعض الوقت الخاص. لهذه الأسباب تمكنت من العثور على بعض الطرق التي تساعد على الاستيقاظ المبكر وتجعل من صباحك أسعد وأسهل.

في هذا المقال سنستعرض 10 أشياء ستجعل صباحك أفضل:

1- قم بأداء 15 دقيقة من تمارين الإطالة:

فور قيامك من النوم قم بأداء بعض تمارين الإطالة أو اليوجا لمدة 15 دقيقة. هذه التمارين ستقوم بتحفيز جسمك بشكل طبيعي وكأنك احتسيت فنجانا من القهوة لكنها على عكس القهوة ستستمر معك طوال النهار.

                                                                                                 صباح جديد

 

2- ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية:

في حال أنك بدأت يومك بتصفح بريدك الالكتروني أو مواقع التواصل الاجتماعي سيضعك هذا في حالة توتر طول اليوم. حاول أن تبدأ يومك بقراءة كتاب أو بالقيام بشيء ابداعي.

 

3- قم بتجهيز خطة لليوم:

إذا لم تكن قد أعددت خطة في الليلة السابقة لما ستفعله في هذا اليوم قم بتجهيز هذه القائمة في الصباح. سيعطيك تجهيز هذه الخطة هدفا جيدا لليوم.

 

4- استمع إلى موسيقى متفائلة أو قم بقراءة كتاب ملهم:

ابدأ يومك بالاستماع إلى موسيقى إيجابية أو بقراءة كتاب تحفيزي. سيمكنك هذا من الحصول على يوم أفضل وسيعطيك ذهن صافي وايجابي.

5- قم بتناول طعام صحي:

أعلم أنك قد سمعت هذا من قبل لكن فعلا الإفطار هام جدا فمنذ بدأت بتناول وجبة إفطار صحية كل صباح أحسست أن لدي طاقة أكبر وبإمكاني التركيز أكثر.

6- قم بفعل شيء يجعلك سعيد:

سيختلف هذا من شخص إلى شخص. البعض قد يذهب إلى المقهى المفضل له ويتناول فنجان من القهوة والبعض قد يريد أن يقوم بتمرين. فقط تأكد من أنك حصلت على وقت خاص بك للقيام بشيء تحبه وتستمتع بفعله.

7- قم بتناول بعض الماء:

بعد النوم لمدة 8 ساعات ستستيقظ وأنت تشعر بالجفاف لذلك قم بشرب كأس كبير من الماء لتشعر بمزيد من الاستيقاظ والطاقة. وضع بعض الليمون في الماء سيكون إضافة مثالية.

8- استعد للخروج حتى لو كنت ستجلس في المنزل قليلا:

إذا لم تكن تريد أن تحصل على يوم كسول، خذ بعض الوقت لتكون مستعد لليوم. حتى إذا لم تكن تفعل شيء مجرد ارتدائك للملابس واستعدادك سيساعدك على الإحساس بطاقة أكثر وسيؤدي هذا إلى يوم منتج وممتع أكثر.

9- قم بالاستيقاظ في نفس الوقت:

ينبغي عليك أن تحاول أن تستيقظ في نفس الوقت كل يوم لأن هذا سيساعد على وضع جسمك في جدول ثابت وسيجعل من الاستيقاظ أسهل وأسهل.

 

10- سارع بإنجاز أصعب مهام اليوم

عندما تكون مستعد للعمل، قم بإنجاز أصعب مهام اليوم في البداية لأن هذا سيجعل يومك أفضل لأنك ستشعر أنك قد تخلصت من عبء ثقيل.

 

أسباب تجعل من الكتابة شيء مهم لعقولنا

في الأعوام الأخيرة ومع زيادة اعتمادنا على التكنولوجيا الحديثة بدا من الواضح أننا أصبحنا نحتاج إلى لوحة مفاتيح موصلة دائما في أصابعنا. حاول أن تتذكر متى كانت آخر مرة قمت فيها بالكتابة بيديك. تظهر بعض الأبحاث أن عقولنا تستفيد من الكتابة بخط اليد بالعديد من الطرق

قام البروفيسور “مارك سيفر” – خبير الخطوط ومؤلف كتاب “تحليل الكتابة بخط اليد”- بسرد مجموعة من الطرق التي من خلالها تساعد الكتابة بالخط اليدوي عقولنا.

الكتابة بخط اليد

الكتابة بخط اليد لها تأثير مهدئ

يمكنك التدرب على طريقة من طرق المعالجة بالخطوط عند كتابة جملة مهدئة. عند كتابتك جملة مثل ” سوف أكون هادئا” 20 مرة يوميا سيتكلف الأمر جهدا كبيرا خاصة من الناس الذين يعانون من اضطرابات. أضاف “سيفر” “سيجعلك هذا أكثر حكمة وعقلا”.

 

الكتابة بخط اليد تقوم بتنسيق فصوص المخ:

كتابة أي شيء بخط متصل سيعمل على تنظيم فصوص المخ مع العلم أن استخدام فص المخ يختلف من شخص إلى آخر. مع ذلك لا تقم بالخلط بين الكتابة بخط متصل وبين توقيعك.

الكتابة بخط اليد تساعد في عملية التعلم

كتابة الملاحظات بخط اليد هي واحدة من أفضل طرق المذاكرة وتحصيل معلومات جديدة. يرجع السبب في ذلك أن الكتابة بخط اليد تقوم بتحفيز جزء في المخ يعرف ب (نظام الإحياء الشبكي). يقوم “نظام الإحياء الشبكي” هذا بتصفية المعلومات التي تحتاج إلى إعمال المخ ويقوم بتقديم الأشياء التي في مجال تركيزك الفوري في وقت الكتابة. يتم تقوية ودعم هذه العملية عن طريق الفعل الجسدي للكتابة.