كيف تتخلص من الأملاح الزائدة في جسمك

 

زيادة نسبة الأملاح في الجسم تؤدي إلى أضرار جسيمة للجسم وخاصة الكليتين ويرجع السبب الرئيسي في ترسب الأملاح في جسم الإنسان إلى أن معظم الناس يهملون شرب كميات الماء اللازمة بشكل يومي.

من المعلوم لنا جميعا أن الماء مكون رئيسي لجسم الإنسان حيث تبلغ نسبة الماء في جسم الإنسان إلى 70% ويلزم للإنسان البالغ شرب 2 لتر من الماء يوميا لأن الماء يساعد بشكل كبير على تحفيز الجسم للقيام بعملية إذابة الأملاح الموجودة في الجسم كما أن الماء يعمل أيضا على تنشيط عمل الكلى والتي تقوم بإدرار البول وأيضا تخليص من الماء الزائد المحبوس فيه.

شرب الماء

أي نقص في كمية المياه التي يحتاج إليها الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الجفاف وترسب الأملاح.

كيف تعالج ترسب الأملاح بشكل طبيعي:

  • حاول بقدر الإمكان أن تكثر من شرب الماء بما لا يقل عن 2 لتر يوميا.
  • قم بتناول الأطعمة المعروف عنها أنها تساعد في عملية إدرار البول ومن هذه الأطعمة الشمام والبطيخ والخيار والطماطم نظرا لأن هذه الأطعمة والخضروات تحتوي على كمية عالية من الماء ويمكنك أيضا شرب بعض الأعشاب مثل اليانسون والنعناع والقرفة.
البطيخ
  • الاقتصاد في كمية الملح الذي يتم وضعه على الطعام وعدم الاسراف في أكل الطعام المالح مثل المخللات وغيرها.
  • تناول أطعمة من التي تحتوي على نسب بوتاسيوم عالية مثل منتجات الألبان والبرتقال والعدس والبازلاء.
  • اللبن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *